你應該要知道的運動潮流新知運動藍芽耳機小編整理以下最流行的運動趨勢 @ 運動藍芽耳機專業推薦(藍牙耳機 / PTT /mobile01 /CP值 / 推薦 / 比較 / 音質 / 評價 /開箱)

你應該要知道的運動潮流新知動得更潮！

導語：近年愈來愈多人投入運動熱潮，例如跑步、瑜珈、拳擊等等都是人氣運動類型。這正因為運動時，身體會釋放大量安多酚，令人即時感覺愉快。同時透過運動，可以有減重瘦身作用，令身形曲線更優美，令人加倍開心。運動好處這麽多，如能緊貼運動潮流，可身心靈更易贏在運動的起跑線！ ELLE TW 整理以下最流行的運動趨勢，讓你運動時也走在潮流最前方。（來源：ELLE）

1、集體運動

　　很多人愛獨自做運動，但2016年的運動趨勢是集體行動。外國研究發現 Group Personal Training 將會是2016年大熱趨勢，令參加者可以優惠價錢享受到私人教練的服務，組員之間亦增加良性競爭的作用。

High Fitness健身教練Francis Lam和 Ryanleefitness 的 Fitness Consultant Ryan Lee也異口同聲說，以小組形式的健身方式越來越受歡迎。集體運動的好處，除了可以共享資源，在同伴的激勵下，也會令運動的效果更好。

2、運動 crossover

　　潮興 crossover，運動也一樣，揉合不同運動而成的新式運動大受歡迎。 Ryan Lee預計以下三種運動在2016年將會受追捧：

Piloxing：由Pilates、Kickboxing及Zumba揉合而成的搏擊健身舞。

Hiit ：Hiit 是指高強度間歇跑步訓練，在跑步機上交替衝刺、慢步走的運動，有效消脂而不會減去肌肉。

Crossfit：糅合田徑、體操、舉重等許多動作的無隔歇鍛鍊，以達到全面鍛鍊身體，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌度等。 Ryan指出這種鍛鍊容易令身體受傷，必須小心。

3、將運動科技穿上身

　　運動時必須配備一、兩件運動科技配件，這樣才夠潮。 The 2016 Acsm Worldwide Survey of Fitness Trends 發現，‘運動科技穿上身’是2016年運動潮流的首位。當中包括運動手環、智慧型手錶、高科技運動服飾等裝置。運動手環近年一直成為運動愛好者的必備之物，運動時可監察心跳率、卡路里燃燒量、速度、距離、GPS 定位追踪等數據，善用這些科技可提昇運動表現。

3、將運動科技穿上身

4、隨身運動Apps

　　一部iphone 等智能手機在手，生活上的衣食住行都幾乎少不了它，現在就連運動也少不了手機。只要擁有一部手機，你就可以下載各式運動App，讓它成為你的免費私人健身教練。不同的app具備不同的功能

Endomondo：除了可記錄你的步行、跑步、單車運動數據，還可讓你連結其他運動buddy成為社群，互相分享運動數據。

　　Nike Training Club：有語音及視像功能，讓你一人運動不寂寞。

Yoga With Janet Stone：讓你做瑜伽不求人，自行在家也有私人瑜伽教練。

總之，無論你的目標是減肥、Work Out，還是訓練身段，只要擁有一部智能手機，你就是自己的健身教練。

5、拳擊熱潮

　　既定印像中偏向多男性參與的拳擊課程，近年女性參與的比例有增加的趨勢。除此之外，身邊也越來越多人在分享拳擊運動的好處，女性以不再侷限於柔軟性的運動，也開始願意多方嘗試不同面向與強度的活動，例如泰拳、Camp Boxing 等等。

6、塑身修線條

曾幾何時，人人去健身中心的目的是鍛鍊肌肉，但根據健身教練Francis Lam的觀察，'練大隻'的風潮不再，人們更注重的是修線條，健身目的以減脂、纖體為主。大型器械的受歡迎程度下降，反之是利用啞鈴、TRX、Piloxing 手套等較輕巧的工具來進行重量訓練（Body Weight Training）。