如何選擇更好的保護耳朵耳機類型，以幫助防止聽力損失－運動藍芽耳機專業推薦(藍牙耳機 / PTT /mobile01 /CP值 / 推薦 / 比較 / 音質 / 評價 /開箱)

如何選擇更好的保護耳朵耳機類型，以幫助防止聽力損失

走過3C賣場買的耳機走道，看似無窮無盡的選擇，從可以放在口袋裡的小耳塞花蕾到可以讓你看起來像DJ的耳罩式耳機。

個人偏好和價格可能會推動您的選擇，但您可能還需要考慮耳機的風格是否更具聽力保護性 - 這是一個關鍵因素，因為我們很多人現在都花了很多時間戴耳機。（據市場研究公司GfK稱，2013年至2017年耳機銷量增長了36％。）

但因為隨著時間的推移，將耳朵暴露在巨大的噪音中可能會殺死耳朵中的微小毛細胞，從而將聲音信號傳遞到大腦。當足夠的這些細胞死亡時，你最終會出現聽力問題。

的確，今天的智能手機，MP3播放器和其他便攜式聽音設備不能像70年代，80年代和90年代那樣響亮（想想索尼Walkman），Brian Fligor博士指出，馬薩諸塞州Lantos Technologies公司的聽力學家和首席開發官，該公司定制耳塞和耳塞。但是，他說，“它們更糟糕，因為越來越多的人使用這些設備，而且時間更長。”

此外，專家說，我們中的更多人正在嘈雜的環境中使用個人聽音設備和耳機 - 例如在火車和飛機上 - 我們可能會將音量調高到潛在的危險水平。

聽力健康專家擔心。去年3月，世界衛生組織估計，到2050年，全球約有9億人將失去聽力損失 - 比現在的人數多出93％ - 部分原因是個人音頻設備的聲音有害。

本月早些時候，來自丹麥的研究人員發現，在他們檢查的3,000多名9至11歲兒童中，有7人中有1人有聽力喪失的跡象，並表示使用個人音樂播放器可能與兒童的聽力問題有關那裡。

“過度暴露於嘈雜的聲音是導致聽力損失的首要原因，”Fligor說。“最常見的最響亮的聲音是音樂，通過個人立體聲系統。”

專家說，除了限制你的耳機時間和簡單地調低音量外，你選擇的耳機類型也會有所不同。以下是您應該了解的最佳耳機以及如何安全使用它們。

降噪耳機是最安全的
如果你在安靜的環境中聽音樂，耳機的風格可能並不重要，哈佛醫學院馬薩諸塞州耳朵聽力學主任Kevin H. Franck博士說。但是，如果你處於一個響亮的地方，降噪耳機 - 可以減少滲入你耳朵的外界噪音 - 可能最能保護你的聽力。（這些都是耳罩式和耳塞式，兩者同樣具有保護作用。）

消費者報告的電子測試主管Maria Rerecich說：“降噪耳機可以最大限度地減少問題，因為你不必大聲播放耳機，淹沒噪音。” “你可以聽到中等音樂，而不必爆炸。”

有源降噪耳機採用電池供電技術，可產生基本抵消外界噪音的聲波。許多耳機也像耳塞一樣被動地阻擋某些聲音。
目前，沒有研究表明，一種類型的降噪措施比另一種措施更具保護性，Fligor和Franck說。

為了找到一個質量對，Rerecich建議諮詢消費者報告對降噪耳機的評級，這些耳機具有優秀或非常好的分數。（會員可以在這裡找到這些評級。）

如果你是按品牌購物，“看看哪些品牌的模特得分一直很高，”Rerecich說。

避免常見的耳機錯誤
無論您使用哪種耳機，都必須採取措施降低與耳機相關的聽力損傷的機率。試試這些。

在嘈雜的環境中始終使用降噪耳機。“如果它足夠響亮，你必須提高聲音才能讓別人理解你，這意味著它會誘使你把你的音樂調得足夠大，以至於它會讓你的耳朵過度，”Fligor說。

注意你在聽多長時間和多大聲。使用任何耳機時，Fligor建議遵循80-90規則：如果您以最大音量的80％收聽，則每天不超過90分鐘。

然而，很難保持長期響亮的規則。但是，一些較新的型號，如BeyerDynamic Aventho和Bose Bosebuild耳機，具有內置功能，可以跟踪你聽的聲音的長度和響度，並在必要時相應地調節音量以達到更安全的音量，Franck說。Fligor正與世界衛生組織合作起草指南（PDF），以幫助這些和其他製造商採用能夠在消費者達到極限時向消費者發出警告的功能。但請注意，雖然CR測試降噪耳機，但我們尚未評估這些功能。

使用兩個耳機。“我們的兩隻耳朵一起工作，給我們更大的響度感，”弗里戈爾說。“只有在一側有耳機（耳機）時，它感覺不大，所以你把它打開。這會讓你更大聲地聽一隻耳朵。“

觀察您的環境。最後，當您進行需要聽到周圍聲音的活動時，例如駕駛車輛或騎自行車時，請跳過耳機。“這不會對你的聽力造成太大損害，因為它對你的健康有害，”Fligor說。“當你讓自己無法聽到周圍的重要警告信號時，它可能會殺了你。”

如果你去跑步，專家建議使用耳機讓外界噪音進入。